정신 건강: 기분을 좋게 하는 집안 정리의 진실과 요령

정신 건강: 기분을 좋게 하는 집안 정리의 진실과 요령

가정용 가구를 통해 사람들이 일과 삶의 경계를 더 잘 구분할 수 있도록 도와주세요.

많은 분들이 눈치채셨겠지만 깔끔한 방은 "눈에 보기 좋게" 보일 뿐만 아니라 "눈에 보기에 좋은" 느낌도 줍니다.

이는 COVID-19 대유행 기간 동안 특히 중요할 수 있습니다. 많은 사람들이 재택근무를 하면서 일과 삶을 위한 긍정적인 환경을 조성하는 이점이 더욱 분명해졌습니다.

영국의 인테리어 치료사 Suzanne은 깔끔한 가정 환경을 조성하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 이유를 설명합니다.

인테리어테라피란?

Suzanne은 실내 장식 요법이 심리 요법의 한 분야가 아니라 고대 중국의 풍수의 원리를 사용하여 사람들이 환경의 "정신적 및 신체적 측면 모두에서 집을 청소하는 방법"을 안내하고 돕는다고 설명했습니다.

Suzanne의 작업에는 파트너와 헤어진 사람들이 과거의 잡동사니를 버리도록 돕는 것, 또는 가정용 가구를 통해 사람들이 일과 삶의 경계를 더 잘 구분할 수 있도록 돕고 방 정리에 불만이 있는 사람들을 돕는 것이 포함됩니다.

Suzanne은 집에서 항상 불편함을 느끼면 익숙해진다고 설명했습니다. 이는 항상 불안감을 느끼고 쉽게 화를 낼 수 있음을 의미합니다.

집 정리란?

이름에서 알 수 있듯이 집 정리는 주방용품과 수납용기 정리부터 책상 위에 쌓인 서류 정리, 개봉하지 않은 선물 정리까지 잡동사니 정리부터 시작합니다.

수잔은 집에서 지저분하고 불편해 보이게 만드는 모든 것부터 더 이상 사용하지 않고 필요로 하고 좋아하는 물건까지 모두 포함한다고 말했다. 그리고 위치.

Suzanne은 또한 인테리어 데코레이션 치료는 어수선함을 정리하고 정리하는 것 이상이며 사람들이 그러한 물건에 대한 감정적 애착을 검사하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

그녀의 작업 과정에서 Suzanne은 항상 고객과 함께 그들의 생활 환경과 배치를 검토하고 왜 물건을 거기에 두는지, 그것이 어떻게 느끼는지 묻습니다.

Suzanne은 사람들이 이미 가정용 가구에 눈을 감았고 질문을 받은 후 처음으로 그것을 알아차리는 것 같다고 말했습니다.

방을 정리하고 어수선함을 제거하는 이유는 무엇입니까?

깔끔한 공간은 지저분한 환경보다 사람들을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 특히 새로운 왕관 전염병 아래에서 많은 사람들이 집에서 일하고 원래 개인 생활에 속했던 가족 공간도 사무실로 두 배가되어 필연적으로 많은 사람들이 조금 붐비고 당황하게 만듭니다.

이것들은 모두 우리의 기분과 기분에 영향을 미칩니다. Suzanne은 집에서 안전하고 행복하며 편안하게 느끼는 것이 "인간의 가장 기본적인 욕구"라고 설명했습니다.

그녀는 깔끔한 환경이 사람들의 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 이유를 설명합니다.

• 집에 있는 모든 것에는 유용하고 필요하며 가족에게 사랑받는 것과 같은 목적이 있습니다. 깔끔하고 체계적이며 물건이 어디에 있는지 정확히 알고 있기 때문에 더 이상 물건을 찾지 못할까 봐 걱정할 필요가 없습니다.
• 사람들은 편안한 가족 환경에서 더 잘 지내고 더 쉽게 의사소통합니다. 불안과 우울증도 완화됩니다.
• 동시에 수면을 개선할 수도 있습니다. 잠을 잘 자면 모든 것이 더 잘 작동합니다.
• 집안의 잡동사니가 적다는 것은 먼지가 적다는 것을 의미하며, 이는 또한 공기의 질을 개선하고 집안의 산소 흐름을 증가시킵니다.

집에서 어수선한 것을 청소하는 방법?

Suzanne은 집 정리를 위한 세 가지 팁을 공유합니다.

하나, 특별한 시간을 마련하고 작은 것부터 시작하라. Suzanne은 20분 안에 무엇을 할 수 있는지 알아보기 위해 자신에게 작은 도전을 주는 것과 같이 제안합니다. 문 옆 서랍이나 옷걸이를 정리할 수도 있습니다. 이 작은 승리를 과소평가하지 마십시오. 나머지를 위한 길을 닦는 데 도움이 될 것입니다.

둘째, 대담하고 무자비하게 이탈하십시오. Suzanne은 "만약의 경우" 항목에 부드럽지 않다고 말합니다. 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 이 물건을 마지막으로 사용한 것이 언제였습니까? 집에서 얼마나 많은 공간을 차지합니까? 미래에 필요할 경우 대체할 수 없습니까?

셋째, 각 항목의 감정적 측면을 검토하십시오. Suzanne은 사람들을 고통스럽고 슬프고 부정적으로 느끼게 만드는 모든 것이 정신 건강에 좋지 않다고 설명했습니다. 그래서 그녀는 무엇을 절약할 가치가 있는지, 그리고 어떤 다른 옵션이 있는지 고객에게 이야기합니다. 가끔은 버리기 쉬운 물건도 있지만, 힘들 때는 잠시 눈에 띄지 않는 곳에 두었다가 시간이 지나면 어떻게 버릴지 다시 생각해보는 것도 좋은 방법입니다. 반면에 무언가가 당신에게 미소와 행복감을 가져다준다면, 그것은 간직하고 즐길 가치가 있습니다.