나쁜 생활 습관과 습관을 바꾸면 암의 30%를 예방할 수 있습니다.

나쁜 생활 습관과 습관을 바꾸면 암의 30%를 예방할 수 있습니다.

흡연과 비만 모두 암 유발

흡연과 같은 일부 건강에 해로운 생활 방식이 암 위험을 증가시킬 수 있다는 것은 널리 알려져 있습니다. 이제 자선 단체인 "Cancer Research UK"(Cancer Research UK)는 대규모 조사 및 연구 결과 비만도 암 발생 가능성을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다.

Cancer Research UK에 따르면 비만으로 인한 암은 전체 암 사례의 6.3%를 차지합니다.

순서대로 나열하면 암을 일으키는 가장 중요한 나쁜 생활 습관은 흡연이고, 두 번째는 과체중이나 비만이며, 세 번째는 태양과 선베드에서 나오는 자외선에 노출되는 것입니다.

그리고 이것들은 모두 생활 습관과 관련된 암입니다. 이러한 나쁜 생활 습관을 바꾸면 암의 가능성을 줄이거나 줄일 수 있습니다.

의사는 그녀의 과체중이 암의 원인일 수 있다고 말했습니다.

비만

51세의 재닛(Janet)은 자궁암을 앓고 있었고 당시 체중은 127kg(254캐티)이었습니다. 의사는 후속 검사에서 그녀의 과체중이 암에 기여했을 수 있다고 말했습니다.

Janet은 체중 감량을 결심하고 거의 45kg을 감량한 후 약간의 죄책감을 느꼈습니다.

"Cancer Research UK"는 과도한 자외선이 피부암, 특히 흑색종을 유발할 수 있음을 발견했습니다.

자외선에 대한 과다 노출을 예방할 경우 영국에서 1년에 13,600건의 흑색종 암을 예방할 수 있습니다.

다른 생활 습관과 관련된 암에는 알코올 섭취와 섬유소 섭취량이 적은 것과 같은 잘못된 식습관이 포함됩니다.

이 연구는 피할 수 있고 생활 습관과 관련된 모든 암을 합산하면 암 사례가 37.7% 감소할 수 있다는 것을 발견했습니다. 이는 매년 영국에서 135,507명의 암 환자를 줄이는 것과 같습니다.

요약하면 암의 피할 수 있는 원인은 다음과 같습니다(괄호 밖: 감소할 수 있는 백분율 데이터; 괄호 안: 해당하는 사람 수). 다음은 영국 수치를 기반으로 합니다.

• 흡연: -15.1%(54,271명)

• 과체중 또는 비만: -6.3%(22,761명)

• 자외선: -3.8%(13,604명)
• 직업병: -3.8% (13558)

• 각종 감염 : 3.6% (13086명)

• 음주량: -3.3%(11,894명)

• 식이섬유 부족 : -3.3%(11,693명)

• 방사선: -1.9%(6954명)

• 가공육 섭취 : -1.5% (5352명)

• 대기 오염: -1% (3591명)

• 너무 적은 활동: -0.5%(1917명)

Cancer Research UK는 흡연으로 인한 암이 2011년 19.4%에서 현재 15.1%로 감소했다고 밝혔습니다.

흡연은 암의 가장 큰 위험이므로 암을 피하는 가장 효과적인 방법입니다.

그러나 비만 인구가 증가함에 따라 이 분야에서 해야 할 일이 여전히 많습니다.

관련 영국 전문가들은 비만이 현재 영국 국민의 건강을 괴롭히는 심각한 문제이며 이 문제가 해결되지 않으면 상황이 악화될 수 있다고 말했다.

전문가들은 영국 정부가 비만 관련 암을 막기 위해 흡연을 줄인 성공적인 경험에서 배워야 한다고 말합니다.

예를 들어 정크 푸드에 대한 광고는 저녁 21시 이전에 금지됩니다.

물론 전문가들은 비만 단독과 너무 적은 섬유소가 암을 유발한다고 말하는 것은 "너무 단순"할 수 있으며 추가 연구가 필요하다고 말합니다.

그러나 비만율이 낮아지면 비만 관련 암도 급격히 감소할 것입니다.

스코틀랜드

Cancer Research UK 설문 조사는 또한 스코틀랜드가 나쁜 습관을 바꿈으로써 암 발병률을 줄임으로써 가장 많은 이익을 얻을 수 있음을 발견했습니다(암 발병률 41.5% 감소).

2015년 데이터에 따르면 많은 암 사례는 흡연만으로 예방할 수 있습니다.

흡연 관련 암은 남성의 경우 전체 암 사례의 21%, 여성의 경우 16%를 차지했습니다.

스코틀랜드에서 발생하는 암의 7%는 비만으로 인한 것입니다.

한편, 스코틀랜드에서 암의 7%는 비만으로 인해 발생하며 이는 하루에 6건의 암 사례에 해당합니다.

비만은 대장암, 유방암, 자궁암, 신장암 등 13가지 질병을 유발할 수 있습니다.

건강한 체중을 유지하면 암 20개 중 1개를 예방할 수 있습니다.

Cancer Research UK의 책임자인 Cooma는 "건강한 생활 방식이 사람이 암에 걸리지 않는다는 것을 보장할 수는 없지만 적어도 이점을 높일 수는 있습니다.

그리고 이 일련의 숫자는 우리가 개인이 병에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 되는 긍정적이고 긍정적인 조치를 취할 수 있음을 보여줍니다."