건강과 유머: 좋은 웃음 뒤에 숨겨진 근거와 예상치 못한 이점

건강과 유머: 좋은 웃음 뒤에 숨겨진 근거와 예상치 못한 이점

 

유머 감각은 어린 시절부터 시작됩니다.

사람들은 종종 "10년은 덜 웃으세요"라고 말합니다. 과장된 표현이지만 최근 몇 년 동안 웃음이 신체적, 정신적으로 많은 이점을 준다는 과학적 증거가 증가하고 있습니다.

또한 인간과 침팬지와 같은 다른 영장류만이 유머 감각을 가지고 있습니다. 그들은 웃기게 만드는 일에 웃음으로 화답합니다.

웃음은 행복의 표시일 뿐만 아니라 그 이면에 매우 복잡한 과학과 원리를 가지고 있습니다.

여기에서 우리는 웃음 이면의 복잡한 메커니즘과 웃음이 몸과 마음에 가져올 수 있는 건강상의 이점에 대해 알아봅니다.

뇌에서

원숭이도 웃는다고 과학자들은 말합니다.

우선 웃으려면 웃을 수 있는 것이 아니다. 스탠드업 코미디 쇼 티켓을 구입하는 것조차 실제로는 도박입니다. 현장을 강타한 쇼의 농담이 웃음을 참지 못한다면 어쩔 수 없다. 그것은 우리가 듣고 보는 것을 뇌가 처리하는 방식에 달려 있습니다.

가짜 미소나 강제 미소는 실제로 매우 어렵습니다. 저를 믿지 않으시면 직접 해보세요. 효과가 매우 가짜입니까?

정확히 무엇이 우리를 웃게 하는지에 대한 과학계의 확실한 합의는 없습니다. 뇌의 전두엽인 전두엽과 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 뇌의 이 부분은 해마와 편도체를 포함하는 변연계와 함께 우리의 감정적 반응을 담당하고 결정합니다.

전두엽은 왼쪽과 오른쪽 반으로 나뉘며 왼쪽은 보다 실용적인 측면을 담당합니다. 또는 상황이 웃기거나 그렇지 않습니다.

그러나 전두엽만으로는 잘 웃지 못하고 대뇌피질 아래에 있는 변연계에도 의존한다. 변연계는 두려움, 분노, 즐거움과 같은 기본적인 감정을 처리하는 역할을 합니다.

전두엽에서 우리가 웃고 싶다는 메시지를 받으면 웃게 만드는 신호를 보내 웃음의 생리적 반응을 촉발한다.

즉, 뇌의 변연계는 웃음에 대한 생리적 반응을 시작합니다.

체중 감량에 도움이 됩니다(약간)

옐친 전 러시아 대통령과 빌 클린턴 전 미국 대통령이 기자회견에서 농담을 주고받고 있다.

웃음은 또한 미시 스포츠입니다. 한 연구에 따르면 하루에 10-15분 동안 웃으면 10-40칼로리를 추가로 태울 수 있습니다. 물론 살을 빼기 위해서는 웃음만으로는 부족하다.

유행 다이어트의 체중 감량 효과와 비교할 수는 없지만 웃음은 전신에 좋습니다. 웃음은 얼굴의 15개 근육을 수축시키고 표정을 바꿀 수 있습니다.

동시에 웃음은 팔, 다리, 몸통의 근육도 사용합니다. 그중 가장 눈에 띄는 것은 웃을 때 광대뼈 근육의 자극에 대한 반응으로 윗입술이 미소를 짓게 만드는 동작이다.

그러나 웃음은 복부 근육 수축으로 인해 방광에 의도하지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

크게 웃은 후의 이완감은 좋은 신체 활동 후의 느낌과 같습니다. 뻣뻣한 근육을 이완시키고 뇌에서 엔돌핀, 즉 몸을 따뜻하게 하는 화학 물질을 방출하게 합니다.

전반적인 건강

미국 시트콤 "프렌즈"는 종종 사람들을 웃게 만듭니다.

좋아하는 시트콤을 보면 건강해질 거라고 누가 생각이나 했을까요? 하지만 놀랍게도 그렇습니다.

웃음은 우리의 면역 체계를 강화하는 동시에 질병과 싸우는 더 많은 항체와 세포를 생성합니다.

1979년 캐나다 대학의 로드 마틴(Rod Martin) 교수의 실험이 이 이론을 뒷받침했습니다. 이 실험은 유머 감각이 강한 사람들이 불안이나 우울증에 덜 취약하다는 것을 발견했습니다. 또한 웃음은 혈압을 낮출 수 있습니다.

사회적 의미

당신을 웃게 만드는 친구들의 농담은 단순한 재미가 아니라 중요한 사회적 활동입니다.

연구에 따르면 친구나 친척과 농담을 나누면 더 안정감을 느낄 뿐만 아니라 그들 사이의 공통된 유대도 강화됩니다. 웃음이 전염된다는 과학적 증거도 있습니다.

또한 TV 시트콤에 배경 웃음이 자주 포함되어 보이지 않는 청중과 함께 웃을 수 있는 이유이기도 합니다.

중요하게도, 웃음은 친근함, 따뜻함, 포용을 의미하는 사회적 상징입니다. 웃음이 없다면 세상은 덜 우호적인 곳이 될 것이고 우리가 안전하다고 느끼기 어려울 것입니다.

웃음은 확실히 코미디에서 금메달입니다.