건강62 이렇게 체중을 줄이고 건강한 탄수화물을 섭취하십시오 이렇게 체중을 줄이고 건강한 탄수화물을 섭취하십시오 국수와 빵 - 먹을 수 있습니까? 많은 다이어트를 하는 사람들은 날씬함을 유지하려면 탄수화물이나 탄수화물이 풍부한 음식을 덜 먹어야 한다고 믿습니다. 그 결과 다양한 저탄수화물 레시피가 등장했고, 한동안 그랬다. 사실 많은 사람들은 탄수화물의 종류와 역할과 기능이 매우 다를 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. 일부는 "좋은 탄수화물"이고 일부는 "나쁜 탄수화물"입니다. BBC 진행자 Dr Turgen은 핵심은 섭취하는 탄수화물의 색상이며 가장 일반적으로 섭취되는 탄수화물인 베이지색 탄수화물에 특히 주의해야 한다고 말했습니다. 어떤 종류의 탄수화물이 있습니까? 먼저 탄수화물이 무엇이고 어떤 역할을 하는지 살펴보겠습니다. 우리는 음식에서 영양소를 얻고 탄수.. 2021. 7. 12. 비만과 건강: 영국인이 서유럽에서 가장 뚱뚱한 이유는 무엇입니까? 비만과 건강: 영국인이 서유럽에서 가장 뚱뚱한 이유는 무엇입니까? 영국인은 서유럽에서 "가장 뚱뚱"합니다. 영국 성인의 64%가 과체중이며 BMI(체질량 지수)가 25 이상이며 28%는 BMI가 30 이상이며 비만으로 간주됩니다. 체중 감량이 그 어느 때보다 시급할 것입니다. 비만이 새로운 관상 동맥 감염과 심각한 질병의 위험을 증가시킬 수 있다는 증거가 있기 때문입니다. 사실, 영국인들은 점점 더 뚱뚱해지고 있습니다. 1990년대 영국의 비만율은 14퍼센트였으나 오늘날에는 3배가 되었습니다. 그 중 10% 이상이 초비만(BMI 35 이상)입니다. 물론 영국이 인구의 지속적인 비만에 직면한 유일한 국가는 아닙니다. 전 세계적으로 성인의 약 39%가 과체중이며 그 중 13%가 비만입니다. 비만은 의심할 여.. 2021. 7. 3. 이전 1 2 3 다음
